Mengonsumsi pilihan makanan peninggi badan dengan tepat dapat membantu mempercepat proses pertumbuhan. Bagi remaja yang memasuki atau sedang dalam masa puber penting memilih makanan yang tepat.
Tidak hanya membantu meningkatkan tinggi badan juga mendukung perkembangan hormon, menjaga kesehatan, serta berbagai manfaat lainnya. Maka dari itu penting memilih makanan dengan benar.
Dengan mengetahui apa saja daftar dari pilihan makanan peninggi badan, kamu dapat mengoptimalkan tubuh untuk memproduksi hormon pertumbuhan. Untuk mengetahui apa saja daftar makannya, simak pembahasan kali ini sampai selesai.
Pilihan Makanan Peninggi Badan
Secara umum makanan yang dapat membantu pertumbuhan tinggi badan adalah makanan dengan kandungan kaya akan protein. Nutrisi ini mempunyai peran penting terutama dalam menjaga kesehatan tulang manusia termasuk meningkatkan tinggi badan. Dan berikut ini beberapa pilihan makanan peninggi badan dapat kamu konsumsi.
1. Daging Ayam
Makanan pertama adalah daging ayam, salah satu bahan makanan mudah kita temukan dimana saja. Ternyata mengonsumsi daging ayam dapat membantu meningkatkan tinggi badan sebab kaya akan protein.
Tidak hanya kaya dengan protein, daging ayam juga kaya akan taurin. Yakni asam amino memiliki fungsi untuk mengatur pembentukan tulang. Dengan begitu tubuh akan lebih cepat tinggi.
2. Telur
Masih bagian dari ayam, telur juga memiliki kandungan protein yang tinggi. Sangat baik kamu konsumsi ketika ingin meningkatkan tinggi badan. Bukan hanya itu saja, telur juga memiliki kandungan vitamin D.
Nah, kandungan vitamin D tersebut membantu dalam penyerapan kalsium tubuh, sehingga kesehatan tulang bisa terjaga. Serta mampu memaksimalkan pertumbuhan tulang pada tubuh kita.
3. Bayam
Siapa yang tidak tahu dengan sayur bayam, yang memiliki rasa lezat jika dibuat sayur bening. Bayam memiliki daun yang hijau, menjadikan sayur satu ini cocok untuk kamu konsumsi saat masa pertumbuhan.
Sayuran dengan daun berbentuk melebar ini memiliki kandungan vitamin K dan bisa meningkatkan kepadatan tulang. Serta mampu meningkatkan tinggi badan dengan mudah, menjadikannya sebagai pilihan makanan peninggi badan yang tepat sekali.
4. Ubi Jalar
Selain beberapa jenis makanan sudah kita bahas sebelumnya, ubi jalar juga menjadi makanan peninggi badan tidak kalah banyak manfaatnya. Memiliki kandungan vitamin A yang terkenal baik sekali untuk kesehatan mata.
Bukan hanya untuk mata, tapi ubi jalar juga memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan tulang serta meningkatkannya. Manfaat lainnya dari ubi jalar, bisa menjaga kesehatan usus dengan begitu proses penyerapan nutrisi semakin baik.
5. Ikan Salmon
Pilihan makanan peninggi badan lainnya yakni ada ikan salmon yang memiliki kandungan Omega-3. Merupakan lemak yang memiliki banyak sekali manfaat salah satunya meningkatkan tinggi badan dan memaksimalkan pertumbuhannya.
Ketika mengonsumsinya kamu dapat merasakan beragam manfaat seperti membuat tidur lebih nyenyak. Salah satu bagian penting dalam proses pertumbuhan, karena hormon pertumbuhan diproduksi secara maksimal pada malam hari.
6. Kacang Polong
Kacang menjadi pilihan yangย terakhir dapat kamu nikmati. Mengandung vitamin B serta zat besi, bermanfaat untuk mencegah terjadinya keterlambatan tumbuh kembang karena aneumua pada anak.
Selain beberapa pilihan makanan peninggi badan sudah kita bahas sebelumnya, ada makanan lain yang tidak kalah enak kamu nikmati; stroberi, yoghurt, kacang almond, brokoli, pakcoy, kacang polong, susu dan masih banyak lagi. Makanan tersebut membantu sekali dalam proses pertumbuhan tinggi badanmu.
Tinggalkan komentar