Cara Mengobati Mata Kering – Jika mata Anda perih dan terbakar, tampak merah, atau terasa berpasir, Anda mungkin mengalami mata kering.
Kondisi ini dapat terjadi ketika kelenjar kecil yang terletak di sekitar dan di dalam area mata Anda tidak memproduksi air mata dalam jumlah yang cukup untuk menjaga kesehatan mata dan mempertahankan penglihatan yang jernih.
Saat air mata berfungsi secara efisien, permukaan mata tetap terhidrasi, nyaman, dan lembut, serta mampu membersihkan debu dan kotoran, sekaligus melindungi dari infeksi.
Mata yang sehat memproduksi air mata setiap hari untuk menjaga kelembapan yang diperlukan. Namun, faktanya terkadang kondisi kesehatan tertentu, perawatan medis, atau proses penuaan membuat mata Anda memproduksi air mata lebih sedikit.
Kondisi kering pada mata dapat timbul jika mata Anda tidak menciptakan jenis air mata yang tepat untuk membersihkan kotoran atau menjaga kelembapan yang baik pada permukaan mata.
Cara Anda beradaptasi untuk kenyamanan mata berwarna biru, cokelat, atau hijau akan bergantung pada penyebab kekeringan yang Anda alami.
Dalam beberapa kasus, intervensi dokter mungkin diperlukan untuk mengatasi masalah atau penyakit yang mendasari.
Dokter dapat meresepkan obat tertentu untuk membantu meningkatkan produksi air mata secara alami, atau merekomendasikan cara untuk mengurangi kehilangan air mata yang terlalu cepat dari mata Anda.
Cara Mengatasi Mata Kering Secara Mandiri di Rumah
Anda bisa melakukan beberapa langkah untuk meredakan gejala mata kering yang gatal dan mengganggu.
Berikut adalah beberapa pengobatan rumahan sederhana yang bisa dicoba untuk membantu:
1. Kompres Hangat
Air mata mengandung minyak, air, dan lendir, yang ketiganya berperan penting dalam kelembapan dan kesehatan mata.
Jika kelopak mata mengalami peradangan dan bersisik, kelenjar penghasil minyak di tepi kelopak mata dapat terhambat, yang mengakibatkan kekeringan.
Untuk mengurangi iritasi dan melonggarkan minyak yang tersumbat, basahi kain bersih dengan air hangat, peras, lalu letakkan di atas mata yang tertutup selama minimal satu menit.
Pijat lembut tepi kelopak mata dengan jari untuk membantu mengeluarkan minyak yang terperangkap.
Suhu hangat akan membantu melonggarkan sumbatan. Pastikan untuk membasahi kain secara berkala agar tetap hangat.
Anda mungkin perlu menggunakan kompres hangat setiap hari untuk mengurangi peradangan, bahkan setelah kondisi mata Anda mulai membaik.
2. Membersihkan Bulu Mata yang Kotor
Merawat kelopak mata serta area kulit dan rambut di sekitarnya dapat mengurangi peradangan pada kelopak mata.
Gunakan sedikit sampo bayi atau sabun lembut di ujung jari, dan usapkan dengan lembut pada mata yang tertutup, tepat di dekat pangkal bulu mata.
3. Tingkatkan Frekuensi Berkedip
Waktu yang dihabiskan di depan layar komputer cenderung mengurangi frekuensi kedipan Anda setiap menit.
Oleh karena itu, usahakan untuk lebih sering berkedip saat menggunakan perangkat digital. Terapkan aturan 20/20: tutup mata Anda setiap 20 menit selama 20 detik.
Satu lagi trik sederhana untuk menjaga kelembapan mata saat bekerja di depan komputer adalah menempatkan layar sedikit di bawah tingkat mata.
Ini membantu mengurangi kebutuhan untuk membuka mata secara maksimal, sehingga dapat memperlambat penguapan air mata.
4. Konsumsi Ikan Berlemak (Secara Alami)
Contohnya terdiri dari ikan salmon, tuna, sarden, trout, dan makarel, yang semuanya kaya akan asam lemak omega-3.
Penelitian menunjukkan bahwa lemak sehat ini dapat meningkatkan kinerja kelenjar penghasil minyak di mata, yang berkontribusi meredakan iritasi.
Makanan lain yang tentu kaya omega-3 secara alami mencakup kacang kenari, minyak nabati (seperti minyak kanola dan minyak kedelai), serta biji rami.
Anda juga dapat mengonsumsi asam lemak omega-3 dalam bentuk pil atau tablet.
Berkonsultasilah dengan dokter sebelum Anda mulai mengonsumsi suplemen baru, hanya untuk memastikan suplemen tersebut tidak akan memengaruhi kondisi yang Anda miliki atau obat-obatan yang Anda konsumsi.
Itulah dia pembahasan mengenai langkah-langkah yang dapat Anda lakukan sendiri untuk meredakan gejala mata kering yang gatal dan mengganggu. (Fahma Ardiana)
Tinggalkan komentar