Cara Mencegah Miopia – Miopia, yang juga dikenal sebagai rabun jauh, atau ketidakmampuan untuk melihat benda yang jauh, semakin umum terjadi pada anak-anak.
Meskipun miopia dapat dipicu oleh faktor genetik, miopia juga dapat berkembang karena faktor lingkungan.
Seperti terbatasnya waktu yang dihabiskan di luar ruangan dan meningkatnya waktu di dalam ruangan untuk melakukan aktivitas seperti aktivitas menggunakan perangkat elektronik.
Dikutip dari berbagai sumber, dokter mata berharap bahwa meskipun ada proyeksi seperti setengah dari populasi dunia akan mengalami rabun jauh pada tahun 2050, miopia dapat dicegah.
Orang tua harus menekankan pada anak-anak untuk mengembangkan kebiasaan menjaga kebersihan gigi yang baik karena dapat diterapkan pada kesehatan mata.
Sama seperti orang tua yang membimbing anak-anak mereka dengan menyikat gigi dan membersihkan gigi secara teratur, mereka harus membantu anak-anak mereka membiasakan diri dengan kebiasaan yang baik bagi mata sejak dini.
Tahun-tahun pembentukan sejak lahir hingga usia 6 tahun akan menentukan bentuk mata mereka dan dapat mengurangi kemungkinan mereka mengalami miopia.
Mata anak tumbuh secara alami dan pertumbuhan yang terlalu banyak dapat menyebabkan miopia.
Kebanyakan orang terlahir rabun jauh, tetapi seiring pertumbuhan anak, mata mereka memanjang agar sesuai dengan komponen optik mata.
Hal ini memungkinkan gambar bertemu langsung di retina, sehingga menciptakan apa yang dianggap sebagai penglihatan normal.
Jika pemanjangan berlanjut dan melampaui batas, gambar akan bertemu di depan retina. Itulah miopia. Seorang anak lebih berisiko mengalami miopia jika orang tuanya mengalaminya.
Namun, penelitian menunjukkan bahwa menghabiskan waktu terbatas di luar ruangan juga meningkatkan risiko anak mengalami miopia.
Ketika orang terpapar cahaya yang lebih terang di luar ruangan, otak meningkatkan pelepasan dopamin atau zat kimia yang mengirimkan pesan ke sel-sel saraf di seluruh tubuh.
Jumlah dopamin yang tepat ke retina akan memperlambat pemanjangan mata.
Cara Mencegah Miopia atau Mata Minus pada Anak
Hal-hal yang dilakukan anak-anak di dalam ruangan juga terkait dengan peningkatan risiko miopia.
Di rumah dan di sekolah, anak-anak banyak membaca, menulis, dan aktivitas lain yang mengharuskan fokus pada objek dalam jangkauan lengan.
Pekerjaan jarak dekat ini dikaitkan dengan rabun jauh, tetapi dokter mata tidak akan pernah melarang belajar atau bersenang-senang demi mencegah miopia, katanya.
Sebaliknya, orang tua dapat membantu anak-anak mereka melakukan pekerjaan jarak dekat dan mempraktikkan rutinitas kesehatan mata yang baik.
Dibawah ini adalah beberapa cara mencegah miopia atau mata minus pada anak yang bisa orang tua coba lakukan.
1. Beristirahatlah dari pekerjaan jarak dekat
Beristirahatlah dari belajar menggunakan perangkat elektronik atau bahkan membaca buku cetak dapat membantu.
Akademi Oftalmologi Amerika merekomendasikan bahwa setelah 20 menit bekerja jarak dekat di layar digital, anak-anak harus melihat objek yang berjarak 20 kaki selama setidaknya 20 detik.
2. Dorong anak Anda untuk keluar rumah
Minta anak Anda untuk bermain, berjalan-jalan, atau melakukan aktivitas menarik apa pun untuk membuat mereka keluar rumah setiap hari.
Jika mereka menghabiskan lebih banyak waktu di luar ruangan, mereka mungkin menghabiskan lebih sedikit waktu di dalam ruangan untuk melakukan aktivitas pekerjaan jarak dekat.
Penelitian menunjukkan bahwa menghabiskan sekitar dua jam sehari di luar ruangan dapat mencegah miopia.
Berada di luar ruangan juga dapat meningkatkan gaya hidup yang lebih sehat dengan manfaat fisik dan emosional tambahan.
Mencegah Miopia juga Membantu Melindungi Anak dari Kondisi Mata Lainnya
Mengambil langkah-langkah untuk mencegah atau bahkan memperlambat miopia dapat membantu anak Anda terhindar dari risiko terkena kondisi mata lainnya.
Rabun jauh yang parah meningkatkan risiko kondisi seperti makulopati miopia, ablasi retina, glaukoma, dan katarak di kemudian hari.
Pencegahan juga dapat membantu anak Anda terhindar dari mengalami tantangan sosial dan emosional yang dapat disebabkan oleh penglihatan yang buruk di sekolah dan lingkungan lain yang membutuhkan penglihatan yang baik.
Jika anak Anda rabun jauh, ada pilihan pengobatan untuk memperlambat miopia dan berpotensi mengurangi komplikasi di kemudian hari.
Pengobatannya meliputi lensa kontak yang dirancang khusus dan obat tetes mata atropin. (Fahma Ardiana)
Tinggalkan komentar