Ringmedia.my.id – Body shaming adalah tindakan menghina atau mengejek seseorang berdasarkan penampilan fisik. Fenomena ini semakin marak terjadi, baik di dunia nyata maupun di media sosial.
Dampak hinaan ini bisa sangat buruk bagi kesehatan mental seseorang, seperti menurunkan rasa percaya diri, menyebabkan depresi, hingga gangguan makan. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengetahui cara mengatasi body shaming agar bisa lebih percaya diri dan mendukung sesama.
Cara Mengatasi Body Shaming
Berikut ada beberapa cara untuk mengatasi body shaming apabila hal ini terjadi dan menimpa dirimu, antara lain:
1. Pahami Bahwa Setiap Orang Unik
Cara pertama untuk mengatasi body shaming adalah dengan memahami bahwa setiap orang dilahirkan unik, baik itu bentuk tubuh dan penampilan fisik. Sebab tidak ada standar kecantikan yang mutlak. Sebab dengan perbedaan membuat kita menjadi seseorang yang istimewa.
2. Fokus Pada Kesehatan dan Bukan Penampilan
Dari pada terobsesi dengan penampilan fisik, lebih baik fokus pada kesehatan. Cobalah untuk mengkonsumsi makan yang seimbang, olahraga teratur, dan cukup istirahat sehingga nantinya membuat tubuh lebih sehat dan bugar. Ketika tubuh sehat, kita akan merasa lebih baik dan lebih percaya diri, terlepas dari apa yang orang lain katakan tentang penampilan kita.
3. Hindari Berinteraksi dengan Orang yang Negatif
Body shaming biasanya datang dari orang-orang di sekitar kita yang negatif atau iri. Untuk itu sebisa mungkin menjaga jarak dari orang yang kamu anggap negatif. Cobalah berinteraksi dengan orang-orang yang mendukung dan memotivasi kita.
4. Bicarakan dengan Orang yang Kamu Percaya
Jika masalah ini sudah sangat mengganggu, cobalah untuk berbicara dengan seseorang yang kamu percaya, seperti teman dekat, keluarga atau psikiater. Bercerita tentang apa yang kamu alami bisa membantu mengurangi beban mental sehingga membuat pikiran lebih tenang.
5. Kembangkan Rasa Percaya Diri
Membangun rasa percaya diri adalah salah satu kunci efektif untuk mengatasi body shaming. Kenali dan hargai kelebihan-kelebihan yang ada pada diri kita. Fokus pada hal-hal positif yang kita miliki, seperti bakat, keterampilan, atau sifat-sifat baik. Semakin kita mencintai diri sendiri, semakin kuat kita menghadapi hinaan orang.
Nah itu tadi beberapa cara untuk mengatasi body shaming yang bisa kamu lakukan. Alangkah baiknya jika kita tidak terlalu memikirkan perkataan orang, agar hidup lebih tenang dan damai.
Tinggalkan komentar