Manfaat Teh Chamomile – Teh chamomile mengandung antioksidan yang dapat menawarkan berbagai manfaat kesehatan dan mengurangi risiko beberapa penyakit.
Selain itu teh ini juga bisa membantu mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur. Teh chamomile sebagai minuman populer juga menawarkan berbagai manfaat kesehatan.
Banyak orang meminum teh chamomile sebagai alternatif bebas kafein untuk teh hitam atau hijau karena rasanya yang manis dan sedikit membumi.
Teh chamomile juga kaya akan antioksidan, senyawa kuat yang dapat berperan dalam mengurangi risiko penyakit tertentu.
Selain itu teh chamomile juga menenangkan dan merelaksasi, dan banyak orang menggunakannya untuk membantu pencernaan dan tidur.
5 Manfaat Teh Chamomile untuk Kesehatan Anda
Baca terus untuk mempelajari lebih lanjut tentang potensi manfaat kesehatan dari teh chamomile.
1. Dapat Meningkatkan Kualitas Tidur
Teh Chamomile memiliki beberapa khasiat unik yang dapat bermanfaat bagi kualitas tidur Anda.
Chamomile mengandung antioksidan yang mengikat reseptor tertentu di ota yang dapat meningkatkan rasa kantuk dan mengurangi insomnia serta ketidakmampuan kronis untuk tidur.
Sebuah studi terhadap lansia menemukan bahwa mengonsumsi suplemen kamomil dua kali sehari selama empat minggu secara signifikan meningkatkan kualitas tidur.
Belum diketahui apakah manfaat suplemen ini juga berlaku untuk teh kamomil.
Meskipun temuan penelitian saat ini menjanjikan, diperlukan lebih banyak penelitian untuk menentukan sejauh mana efek teh kamomil terhadap tidur.
Meskipun demikian, minum teh kamomil sebelum tidur patut dicoba jika Anda kesulitan tidur atau tetap tertidur.
2. Dapat Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Pencernaan yang baik sangat penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan.
Meskipun kamomil dapat membantu pencernaan dan kesehatan saluran cerna, hanya ada sedikit penelitian yang mendukung hal ini.
Beberapa studi hewan yang lebih tua menemukan bahwa kamomil dapat membantu mengendalikan diare dan mencegah tukak lambung.
Terlepas dari temuan ini, diperlukan lebih banyak penelitian pada manusia untuk mengonfirmasi peran kamomil dalam pencernaan.
Meskipun demikian, terdapat banyak klaim anekdotal bahwa minum teh kamomil dapat menenangkan perut.
Banyak praktik pengobatan tradisional mempromosikan penggunaannya untuk mengatasi masalah pencernaan seperti mual dan gas.
3. Dapat Melindungi dari Jenis Kanker Tertentu
Antioksidan yang ditemukan dalam teh kamomil telah dikaitkan dengan penurunan insiden jenis kanker tertentu.
Kamomil mengandung antioksidan apigenin. Dalam studi tabung reaksi, apigenin telah terbukti melawan sel kanker, terutama sel kanker payudara, saluran pencernaan, kulit, prostat, dan rahim.
Selain itu, sebuah studi terhadap 537 orang mengamati bahwa mereka yang minum teh kamomil 2–6 kali seminggu memiliki risiko lebih rendah terkena kanker tiroid dibandingkan mereka yang tidak minum teh kamomil.
Temuan ini menjanjikan, tetapi penelitian pada manusia yang lebih berkualitas tinggi diperlukan untuk membuat kesimpulan mengenai peran teh kamomil dalam pencegahan kanker.
4. Dapat Mengontrol Gula Darah
Minum teh kamomil dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Sifat anti-inflamasinya dapat mencegah kerusakan sel pankreas.
Memiliki pankreas yang sehat sangat penting karena menghasilkan insulin, hormon yang bertanggung jawab untuk memindahkan gula dari darah ke dalam sel.
Sebuah studi mengamati 50 peserta dengan diabetes. Mereka menemukan bahwa minum teh kamomil dua kali sehari selama 4 minggu dikaitkan dengan peningkatan kontrol gula darah, profil lipid, dan fungsi ginjal.
Meskipun teh kamomil bukanlah pengganti obat jika Anda menderita diabetes, teh ini mungkin merupakan tambahan yang bermanfaat untuk rencana pengelolaan Anda.
5. Dapat Bermanfaat bagi Kesehatan Jantung
Teh kamomil mengandung flavon, suatu golongan antioksidan. Menurut penelitian, flavonoid dapat meningkatkan kesehatan kardiovaskular dengan mengurangi LDL, yang juga dikenal sebagai kolesterol “jahat”.
Sebuah studi lama menemukan bahwa penderita diabetes yang minum teh kamomil mengalami penurunan kadar trigliserida (lemak darah) dan LDL.
Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk membuktikan seberapa efektif teh kamomil dalam meningkatkan kesehatan jantung.
Efek Samping Teh Chamomile
Minum teh chamomile umumnya aman bagi kebanyakan orang. Ada laporan alergi kamomil, yang kemungkinan besar terjadi pada individu yang alergi terhadap tanaman dalam famili aster, seperti ragweed dan krisan.
Selain itu, produk kosmetik yang mengandung dapat mengiritasi mata.
Penting juga untuk dicatat bahwa keamanan minum teh kamomil belum terbukti pada anak kecil, wanita hamil atau menyusui, dan penderita penyakit hati atau ginjal.
Meskipun demikian, belum ada laporan reaksi merugikan yang mengancam jiwa atau toksisitas akibat minum teh kamomil.
Jika Anda memiliki kekhawatiran atau merasa memiliki alergi atau intoleransi, sebaiknya konsultasikan dengan dokter. (Fahma Ardiana)
Tinggalkan komentar