Minum Air Dingin – Tidak ada bukti yang mendukung bahwa konsumsi air dingin berbahaya bagi kesehatan seseorang. Air pada suhu dingin dan suhu ruangan sama-sama dapat menjaga Anda terhidrasi.
Konsumsi air hangat memiliki keuntungan tersendiri, seperti membantu proses pencernaan serta pengeluaran racun.
Banyak pandangan mengenai mengonsumsi air dingin merupakan kebiasaan yang tidak baik dan dapat membahayakan kesehatan di masa depan.
Pandangan ini berakar dari pemikiran bahwa mengonsumsi air dingin dapat menyebabkan perut berkontraksi, sehingga menyulitkan pencernaan makanan setelah makan.
Sebagian orang juga percaya bahwa tubuh Anda harus bekerja lebih keras untuk mempertahankan suhu internalnya pada 98,6ยฐF (37ยฐC) jika Anda minum air yang suhunya mendekati suhu es, atau kurang dari 36ยฐF (4ยฐC).
Risiko dan Manfaat Minum Air Dingin yang Harus Dipahami
Namun, apakah gagasan ini benar? Teruslah membaca artikel dibawah ini untuk mengetahuinya.
Risiko
Mengonsumsi air dingin memengaruhi tubuh Anda dengan cara yang mungkin tidak Anda harapkan.
Sebuah penelitian kecil dari tahun 1978 yang melibatkan 15 partisipan menunjukkan bahwa minum air dingin dapat membuat lendir di hidung menjadi lebih kental dan sulit untuk dikeluarkan dari saluran pernapasan.
Rasa sakit yang berhubungan dengan akalasia, suatu kondisi yang membatasi kemampuan tubuh Anda untuk melewati makanan melalui kerongkongan, juga dapat bertambah parah saat Anda minum air dingin saat makan, menurut sebuah penelitian tahun 2012.
Manfaat
Minum air dingin memang memiliki manfaat. Berdasarkan sebuah penelitian pada tahun 2012, minum air dingin saat berolahraga dapat membantu menjaga tubuh dari overheating dan meningkatkan keberhasilan sesi latihan Anda.
Hal ini mungkin disebabkan oleh kemudahan tubuh dalam mempertahankan suhu inti yang lebih rendah saat mengonsumsi air dingin.
Apakah mengonsumsi air dingin bisa membuat berat badan menurun?
Konsumsi air putih, tanpa memperhatikan suhunya, telah dianggap berhubungan dengan pengurangan asupan kalori sepanjang hari.
Mengganti minuman manis dengan air putih bermanfaat untuk pencernaan dan menjaga berat badan yang seimbang, meskipun air yang diminum sedikit dingin.
Menyeruput air dingin bisa membantu membakar sedikit lebih banyak kalori saat tubuh Anda mencernanya, karena tubuh berupaya lebih keras untuk menjaga suhu internal tetap stabil.
Apakah air hangat lebih baik dari air dingin?
Minum air hangat dapat:
– membantu pencernaan
– melancarkan peredaran darah
– membantu tubuh membuang racun lebih cepat
Meskipun ini bukan “risiko”, namun ini adalah sesuatu yang perlu diingat saat Anda memutuskan bagaimana Anda ingin memasukkan air ke dalam tubuh Anda.
Minum air hangat atau air panas telah ditemukanSumber Tepercaya dapat membuat Anda tidak terlalu haus.
Ini dapat berbahaya pada hari-hari ketika tubuh Anda mencoba untuk tetap dingin dengan kehilangan air melalui keringat. (Fahma Ardiana)
Tinggalkan komentar