Manfaat Me Time – Pernahkah Anda merasa tidak pernah mendapatkan waktu tenang sedetik pun?
Terus-menerus dikelilingi oleh orang-orang yang menuntut waktu Anda, seperti keluarga, teman, pasangan, atau rekan kerja?
Jangan khawatir, Anda tidak sendirian. Tuntutan hidup modern bisa sangat membebani; menjalankan bisnis, bekerja, mengurus keluarga, berpartisipasi dalam kegiatan sosial.
Apa pun tuntutan gaya hidup Anda, Anda perlu memastikan Anda tidak mengalami kelelahan.
Meluangkan waktu untuk diri sendiri sangatlah penting. Kita sering kali memprioritaskan kebutuhan orang lain di atas kebutuhan kita sendiri karena kita tidak ingin terlihat egois atau merasa bersalah, tetapi itu tidak sehat.
Manfaat Me Time untuk Kesehatan Diri Sendiri
Berikut adalah tujuh manfaat me time untuk diri sendiri yang akan membuat Anda lebih baik dalam pekerjaan dan meningkatkan kualitas hidup Anda.
1. Kurangi Stres dan Rileks
Jika Anda tidak memprioritaskan waktu untuk diri sendiri, Anda akan merasa lebih lelah, lebih lesu, dan lebih terburu-buru.
Terus-menerus berada di bawah tekanan akan meningkatkan tingkat stres Anda dan pada akhirnya Anda akan mengalami kelelahan.
Luangkan waktu untuk bersantai, mengisi ulang energi Anda, dan turunkan tingkat stres Anda.
2. Segarkan Otak Anda dan Jadilah Lebih Produktif
Memiliki daftar tugas yang tak ada habisnya dan bekerja dari bangun tidur hingga tertidur bukanlah hal yang sehat.
Otak manusia tidak dirancang untuk fokus dalam jangka waktu yang lama. Anda perlu istirahat secara teratur jika ingin tetap produktif.
Melakukan sesuatu yang menyenangkan di waktu istirahat tersebut akan menyegarkan Anda dan membantu Anda kembali ke jalur yang benar.
3. Meningkatkan Konsentrasi dan Membantu Pemecahan Masalah
Jika Anda memaksakan diri untuk fokus menyelesaikan tugas atau memecahkan masalah dan tampaknya Anda tidak mencapai hasil apa pun, istirahatlah.
Melakukan sesuatu yang Anda sukai akan membantu Anda rileks dan tidak terlalu membebani otak Anda.
Anda akan sering mendapati bahwa solusi akan tiba-tiba datang kepada Anda karena Anda tidak memaksakannya.
4. Luangkan Waktu untuk Menemukan Jati Diri dan Berpikir Lebih Dalam
Kita perlu meluangkan waktu untuk berhenti sejenak dan mengevaluasi diri kita sendiri sesekali.
Terkadang kita begitu sibuk dengan tugas sehari-hari sehingga kita lupa apa yang kita inginkan dan siapa diri kita.
Jika kita tidak menyelaraskan tindakan kita dengan tujuan kita, kita bisa menjadi tidak bahagia dan tidak puas.
5. Perbaiki Hubungan Anda
Menjadikan diri sendiri sebagai prioritas menunjukkan kepada orang lain bahwa Anda menghargai kebutuhan Anda sendiri.
Jika Anda tidak menghargai diri sendiri, orang lain dapat mulai memanfaatkannya. Hargai diri Anda dan orang lain akan menghargai Anda.
Selain itu me time akan memberi Anda energi dan membuat Anda merasa lebih sehat dan bahagia, menempatkan Anda pada posisi yang lebih baik untuk mencintai dan mendukung orang-orang yang Anda sayangi.
6. Keseimbangan Kehidupan Kerja yang Lebih Baik
Memahami pentingnya memenuhi kebutuhan Anda akan memudahkan Anda menciptakan keseimbangan kehidupan kerja yang lebih baik.
Anda belajar untuk mengatakan “tidak” dan pergi daripada mengerjakan setiap tugas, masalah, atau pekerjaan yang datang kepada kita.
Selain itu hal ini memungkinkan kita untuk mengelola hal-hal penting dalam hidup kita dengan lebih efektif.
7. Kesejahteraan yang Lebih Baik
Melakukan hal-hal yang kita sukai membuat kita merasa lebih bahagia. Merasa lebih bahagia membuat kita lebih positif, sehat, dan puas.
Selain itu meluangkan waktu untuk bersenang-senang, bersantai, atau melakukan sesuatu untuk diri sendiri meningkatkan kesejahteraan dan rasa percaya diri kita.
Cara Menciptakan Lebih Banyak Waktu untuk Me Time
Waktu untuk diri sendiri bukan berarti melakukan sesuatu sendirian, melainkan melakukan sesuatu yang Anda nikmati.
Ini bisa berupa membaca buku bersama anak-anak, berjalan-jalan dengan teman, atau menonton film bersama pasangan. (Fahma Ardiana)
Tinggalkan komentar