Manfaat Minum Air Kelapa – Air kelapa adalah minuman sehat yang wajib Anda konsumsi selama kehamilan.
Air kelapa sangat bermanfaat selama kehamilan karena mengandung vitamin dan mineral yang bermanfaat.
Manfaat air kelapa antara lain mendapatkan lebih banyak nutrisi, tetap terhidrasi, dan meningkatkan kekebalan tubuh ibu dan bayi.
Manfaat Minum Air Kelapa Selama Kehamilan
Artikel ini membahas sembilan manfaat minum air kelapa selama kehamilan secara detail yang dijelaskan oleh para ahli dan dikutip dari berbagai sumber.
1. Melancarkan Pencernaan
Minum air kelapa memperkuat sistem pencernaan. Air kelapa membantu mempercepat pencernaan dan mencegah sembelit serta kembung setelah makan.
Selain itu, air kelapa juga mengatur kadar pH tubuh dan, pada gilirannya, meningkatkan metabolisme serta mendetoksifikasi tubuh.
2. Mencegah Refluks Asam Lambung
Seiring perut Anda membesar, peningkatan progesteron merelaksasi katup lambung Anda.
Pada akhirnya, hal ini menyebabkan cairan lambung naik ke kerongkongan, dan sendawa asam yang tidak menyenangkan pun ikut naik.
Menyeruput air kelapa dapat meredakan refluks asam yang tidak nyaman selama kehamilan.
Selain itu, air kelapa juga membantu mencegah diabetes gestasional, yang biasanya berkaitan dengan kadar gula darah tinggi selama kehamilan.
3. Elektrolit Alami
Air kelapa kaya akan elektrolit, seperti kalium, natrium, dan mangan. Oleh karena itu, konsumsi air kelapa secara teratur membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh dan menjaga tekanan darah tetap terkendali.
Selain itu, jika diminum di pagi hari, air kelapa terbukti dapat mengurangi mual di pagi hari pada ibu hamil.
4. Memberikan Nutrisi Esensial bagi Janin
Air kelapa membantu perkembangan janin dengan menyediakan semua nutrisi penting.
Karena bebas gluten, vegan, bebas gula, dan non-GMO, air kelapa bermanfaat bagi kesehatan Anda dan bayi selama kehamilan.
5. Meredakan Mulas
Mulas merupakan hal yang umum terjadi, terutama selama trimester pertama dan ketiga kehamilan.
Air kelapa merupakan penetral asam alami sehingga dapat meredakan dan mencegah mulas selama kehamilan.
6. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Air kelapa dianggap sebagai sumber nutrisi dan vitamin yang baik seperti riboflavin, niasin, tiamin, piridoksin, dan folat.
Selain itu, air kelapa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan virus penyebab pilek, penyakit infeksi, dan tifus.
Minum air kelapa selama kehamilan dapat meningkatkan energi dan meningkatkan produksi hormon kelenjar tiroid.
7. Mencegah ISK (Infeksi Saluran Kemih)
Air kelapa merupakan diuretik alami yang mencegah infeksi saluran kemih dengan meningkatkan aliran urine.
Selain itu, air kelapa dikenal memiliki sifat antibakteri dan menghilangkan bakteri penyebab infeksi saluran kemih, gonore, dan penyakit gusi.
Selain itu, air kelapa juga menyehatkan ginjal karena mencegah pembentukan batu ginjal dan infeksi.
8. Menjaga Elastisitas Kulit
Air kelapa dikenal mengandung vitamin B2, vitamin C, vitamin E, asam laurat, dan bahan-bahan lain yang bermanfaat bagi kulit.
Air kelapa menjaga kelembapan kulit dan menutrisi kulit kering. Selain itu, air kelapa juga merangsang produksi kolagen dan membuat kulit bercahaya.
Selain itu air kelapa juga mencegah bekas luka di perut dan gatal-gatal akibat kehamilan.
9. Meredakan Nyeri Sendi
Ibu hamil mengalami banyak perubahan fisik, yang seringkali menyebabkan nyeri sendi dan otot.
Air kelapa mengandung kalsium, magnesium, dan fosfor yang baik, yang membantu merelaksasi sistem saraf dan otot, sehingga mengurangi kram otot.
Selain itu, air kelapa juga mengandung vitamin B6, yang membantu mengurangi dan mencegah peradangan dalam tubuh Anda. (Fahma Ardiana)
Tinggalkan komentar