Manfaat tauge semakin mendapat perhatian berkat kemampuannya mendukung kesehatan pria, terutama dalam hal kesuburan, energi, dan kesehatan secara keseluruhan.
Jadi, apa sebenarnya manfaat tauge untuk pria, dan bagaimana cara mengonsumsinya untuk mendapatkan hasil terbaik?
Mari kita bahas topik ini secara detail dalam artikel di bawah ini.
Perlukah Pria Mengonsumsi Tauge?
Jawabannya adalah ya. Pria sebaiknya memasukkan tauge ke dalam menu makanan mereka karena sangat bergizi dan bermanfaat bagi kesehatan pria dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Menurut penelitian dari Departemen Pertanian AS, setiap 100 g tauge mengandung sekitar 23 kalori, 3,99 g protein, 2,1 g karbohidrat, 1,9 g serat, dan 0,69 g lemak.
Selain itu, sayuran kecambah ini menyediakan mineral dan vitamin penting, termasuk 32 mg kalsium, 79 mg kalium, 0,96 mg zat besi, 8,2 mg vitamin C, 0,126 mg vitamin B2, 0,481 mg vitamin B3, 14,4 mg kolin, dan 0,02 mg vitamin E.
Berkat profil nutrisi yang beragam ini, tauge merupakan pilihan yang sangat baik untuk diet sehat.
Taoge mendukung kesehatan reproduksi pria karena kandungan protein, vitamin C, B12, E, seng, dan asam lemak omega-3 yang tinggi.
Oleh karena itu, pria sebaiknya mengonsumsi lebih banyak nutrisi penting ini untuk meningkatkan kualitas sperma dan kesuburan.
Memasukkannya ke dalam menu harian Anda adalah cara mudah untuk merasakan beragam manfaat tauge, baik untuk kesehatan reproduksi maupun kesehatan secara umum.
Apa Saja Manfaat Spesifik Tauge untuk Pria?
Ada kepercayaan umum bahwa tauge dapat meningkatkan fisiologi pria dan meningkatkan kesehatan sperma.
Tetapi apakah klaim ini didukung secara ilmiah? Mari kita telusuri manfaat nyata tauge untuk pria di bawah ini.
1. Meningkatkan Libido
Studi ilmiah telah membuktikan bahwa memasukkan tauge ke dalam menu makanan dapat meningkatkan libido, meningkatkan gairah, dan meningkatkan kontrol ejakulasi.
Pria yang mengalami disfungsi seksual atau ejakulasi dini mungkin merasakan manfaat mengonsumsi tauge secara teratur dalam mendukung kesehatan seksual.
2. Meningkatkan Kesuburan
Hidangan yang terbuat dari tauge, seperti tumis daging sapi dengan tauge atau sup tauge, dapat membantu mencegah penurunan testosteron, yang membantu meningkatkan kesuburan.
Hal ini sangat bermanfaat bagi pasangan yang kesulitan hamil. Namun, meskipun tauge dapat mendukung kesuburan pria, efeknya tidak instan atau sekuat yang digembar-gemborkan beberapa mitos.
Pasangan yang menghadapi masalah kesuburan sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk menentukan akar penyebabnya dan mengikuti rencana perawatan medis.
3. Meningkatkan Kesehatan Sperma
Nutrisi ini berkontribusi signifikan terhadap kesuburan pria, menjadikannya salah satu manfaat utama tauge bagi pria yang ingin meningkatkan jumlah dan motilitas sperma.
Para ahli menegaskan bahwa tauge kaya akan antioksidan dan vitamin E, yang berperan penting dalam meningkatkan kualitas sperma dan kesuburan pria.
Dibandingkan kacang hijau mentah, tauge mengandung 50% lebih banyak protein, serta vitamin dan mineral penting seperti vitamin A, B1, B6, B12, C, K, zat besi, magnesium, fosfor, kalsium, kalium, mangan, dan asam lemak omega-3.
Berkat manfaat nutrisi ini, tauge tidak hanya meningkatkan kesehatan sperma tetapi juga meningkatkan kekebalan tubuh, melindungi kesehatan kardiovaskular, dan melancarkan pencernaan.
Menambahkan tauge ke dalam menu makanan membantu pria menjaga kesehatan reproduksi yang stabil sekaligus mendukung kesejahteraan secara keseluruhan.
Akibatnya, makanan super ini semakin digemari oleh pria yang ingin meningkatkan kesuburan dan kesehatan seksual mereka.
Peringatan Saat Mengonsumsi Tauge untuk Manfaat Kesehatan
Meskipun tauge sangat bergizi dan bermanfaat, terutama untuk kesehatan reproduksi pria, tauge dapat berisiko terkontaminasi bakteri.
Oleh karena itu, penanganan dan konsumsi yang tepat sangat penting:
– Hanya konsumsi tauge yang telah dibersihkan dan disiapkan dengan benar, terutama selama tahap perkecambahan dan pertumbuhan awal.
Mengonsumsi tauge yang tidak bersih dapat menyebabkan keracunan makanan dan mempersulit tubuh Anda menyerap nutrisi.
– Jika mengonsumsi tauge mentah, bilas hingga bersih beberapa kali dengan air bersih, rendam dalam air garam encer, atau rebus sebentar dalam air mendidih untuk menghilangkan bakteri.
Orang dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah sebaiknya menghindari mengonsumsi tauge mentah demi keamanannya.
– Jangan mencampur tauge dengan hati hewan saat menyiapkan makanan, karena vitamin C dalam tauge mudah teroksidasi, mengurangi nilai gizinya dan berpotensi memberikan pengaruh negatif terhadap kesehatan.
Itulah dia informasi dan pembahasan mengenai beberapa manfaat tauge yang baik untuk Kesehatan terutama pada pria. Semoga bermanfaat! (Fahma Ardiana)
Tinggalkan komentar