Manfaat Teh Hitam – Meskipun kita sering membahas keunggulan teh hijau, terkadang kita lupa menyebutkan banyak manfaat teh hitam.
Teh hitam, yang telah dikonsumsi selama ribuan tahun di negara asalnya, Tiongkok, kini menjadi salah satu minuman yang paling banyak dikonsumsi di dunia setelah air.
Memang, minuman ini sangat populer saat sarapan karena rasanya yang segar dan aroma asapnya.
Teh hitam yang dipadukan dengan bergamot juga merupakan teh Earl Grey yang terkenal, simbol dari Britania Raya.
Meskipun berasal dari tanaman yang sama, teh hitam berbeda dari teh hijau dalam fase oksidasi dan fermentasi yang dialami daun teh.
Manfaat Teh Hitam untuk Kesehatan
Perbedaan perlakuan ini secara langsung memengaruhi struktur molekul tanaman, dan memberikan teh hitam cita rasa dan keunggulan yang sangat khas yang akan kita bahas bersama dalam artikel ini.
1. Manfaat Teh Hitam untuk Kesehatan Kardiovaskular
Teh hitam kaya akan flavonoid, antioksidan kuat dari keluarga polifenol, yang membantu melawan kolesterol jahat dan mengatasi dampaknya pada tubuh.
Konsumsi teh hitam secara teratur membantu mengurangi risiko stroke, menjaga kesehatan arteri dan otot jantung, serta melancarkan sirkulasi darah.
2. Stimulan Fisik dan Mental
Sama seperti kopi, teh hitam mengandung kafein, tetapi dalam jumlah yang jauh lebih sedikit.
Hasilnya: otak dan sistem saraf terstimulasi, tanpa menimbulkan gejala yang tidak diinginkan (takikardia, gugup, sakit kepala, kehilangan energi, dll.).
Memang, jika berlebihan, kafein akan menstimulasi tubuh secara berlebihan dan justru memberikan efek yang berlawanan dengan tujuan konsumsinya.
Agar tetap berenergi sepanjang hari tanpa mengganggu tidur dan ketenangan Anda, jangan melebihi 400 mg kafein per hari atau 3 cangkir kopi dan hampir 9 cangkir teh yang sama.
Tanpa memperhitungkan fakta bahwa teh umumnya disajikan dalam cangkir yang jauh lebih besar.
3. Membantu Membakar Lemak
Khasiat teh hitam yang merangsang juga menjadikannya alat bantu yang berharga untuk menjaga kebugaran tubuh.
Dikombinasikan dengan gaya hidup sehat dan aktivitas fisik teratur, teh hitam merangsang metabolisme dan memfasilitasi pembakaran lemak.
Oleh karena itu, orang yang ingin menurunkan berat badan atau kembali bugar dapat memasukkan teh hitam ke dalam menu harian mereka untuk memudahkan proses tersebut.
4. Melawan Radikal Bebas
Seperti yang telah Anda pahami, teh hitam kaya akan antioksidan. Teaflavin dan thearubigin, khususnya, membantu melawan stres oksidatif yang dialami sel sebagai respons terhadap agresi radikal bebas.
Radikal bebas adalah agen yang diproduksi oleh tubuh, yang jika jumlahnya berlebihan, akan menyerang sel-sel sehat dan mempercepat degenerasinya.
Efek berbahaya radikal bebas pada tubuh terutama terkait dengan penuaan, artritis, kanker, serta penyakit kardiovaskular dan pernapasan tertentu.
5. Bagus untuk Memperkuat Tulang
Kita telah banyak membicarakan manfaat flavonoid dalam teh hitam untuk melawan penyakit kardiovaskular, tetapi kekuatan antioksidan ini tidak berhenti di situ.
Teh hitam sebenarnya telah terbukti efektif dalam melawan osteoporosis, penyakit yang menyebabkan pengeroposan tulang dan sering menyebabkan patah tulang pada penderitanya.
Oleh karena itu, teh hitam direkomendasikan bagi lansia yang cenderung mengembangkan penyakit ini untuk mencegah atau membantu memperbaiki kondisi osteoporosis.
Tetapi tidak perlu menunggu hingga Anda lanjut usia untuk minum teh hitam! Semakin cepat teh hitam mulai memberikan manfaatnya bagi tubuh Anda, semakin baik hasilnya.
6. Mengurangi Resiko Terkena Kanker
Ketika sel-sel mengalami oksidasi yang buruk, mereka tidak lagi berkomunikasi dengan baik dengan bagian tubuh lainnya dan mengubah perilakunya.
Inilah saatnya sel-sel tersebut bereproduksi secara abnormal di dalam tubuh, dan menyebabkan kanker.
Meskipun teh hitam saja tidak cukup untuk memberantas risiko penyakit ini, kandungan antioksidannya memungkinkannya menjadi salah satu makanan yang perlu Anda sertakan dalam kehidupan sehari-hari untuk membantu tubuh berfungsi secara optimal! (Fahma Ardiana)
Tinggalkan komentar